Tai ji yang sheng zhang (太极养生杖)
Ouverture (预备势)
yù bèi shì
1 - Le batelier godille (艄公摇橹)
shào gōng yáo lǔ
2 - Le bateau léger vogue lentement (轻舟缓行)
qīng zhōu hǔan xíng
3 - Les feuilles de lotus se balancent au vent (风摆荷叶)
fēng bǎi hé yè
4 - L'homme hale la barque (船夫背纤)
chuán fū bèi qiān
5 - L'aiguille magique calme la mer (神针定海)
shén zhēn dìng hǎi
6 - Le dragon d'or remue la queue (金龙绞尾)
jīn lóng jiǎ wěi
7 - Explorer la mer pour trouver des trésors (探海寻宝)
tàn hǎi xún bǎo
8 - Conduire et enfermer le qi dans le dantian (气归丹田)
qì hūi dā tián
Fermeture (收势)
shōu shì