Le Kung-fu fait partie des arts martiaux chinois emblématiques aux nombreux styles, se distinguant essentiellement par des mouvements très élaborés fortement imprégnés de la culture chinoise aux racines historiques profondes.

Parmi les nombreux styles de Kung-fu, 2 des plus connus sont le Chang Quan et le Nan Quan.

• Le Chang quan se caractérise par ses mouvements amples, rapides et fluides, qui mettent en valeur l’agilité, la coordination et la flexibilité du pratiquant. Le Chang quan inclut une variété de techniques de coups de poing, de coups de pied, de sauts acrobatiques et de mouvements de pieds complexes. Il met l’accent sur la distance et la portée, ce qui en fait un style polyvalent adapté aux combats à moyenne et longue portée.
• Le Nan quan, originaire du sud de la Chine, se caractérise par des mouvements plus courts, compacts et puissants. Il met l’accent sur la force, la stabilité et la proximité avec l’adversaire. Les techniques de poing et de pied du Nan quan sont souvent exécutées avec une grande puissance explosive et mobilisent efficacement la force et l’énergie du corps tout enntier.

Le Kung-fu est enseigné dans le monde entier et reste une pratique respectée tant pour ses aspects artistiques que pour ses applications martiales. Dans certaines écoles de Chine, l’exigence portée au plus haut attire les pratiquants les plus jeunes et offre alors une véritable voie pour le corps et pour l’esprit.

Le Taiji tui shou est une pratique du Taiji qui se concentre spécifiquement sur les techniques de poussée des mains. Exercée en partenariat, elle permet aux praticiens d’explorer les principes du Taiji dans un contexte interactif. Les deux partenaires se tiennent en effet face à face et établissent un contact physique léger au niveau des bras et des mains et  exécutent alors des mouvements coordonnés et circulaires tout en maintenant une connexion constante entre eux. L’objectif principal du Tui shou est de développer la sensibilité, la réactivité et la capacité à utiliser la force de l’adversaire contre lui-même.

Le Sanda (“boxe chinoise”) est un art martial chinois moderne mettant l’accent sur l’efficacité dans les combats réels. Le Sanda intègre des éléments de coups de poing, de coups de pied, de projections et de techniques de lutte. C’est une discipline adaptée des arts martiaux traditionnels qui favorise la polyvalence et la combinaison de différentes compétences de combat.

L’entraînement au Sanda comprend généralement des séances de sparring (combat simulé) qui permettent aux pratiquants de mettre en pratique leurs compétences dans des conditions contrôlées. Les techniques de frappe et de pied sont enseignées en mettant l’accent sur la puissance et la précision. Par ailleurs, les techniques de projection et de lutte visent à contrôler l’adversaire et à le mettre hors équilibre.

Souvent pratiqué à des fins compétitives dans des tournois et des compétitions, il est également enseigné pour l’autodéfense et le maintien de la condition physique.

Le Bingdao (Duan Bing) ou” escrime chinoise” est une discipline de Kung-fu que l’on pratique avec des épées en mousse de façon à simuler des attaques et esquives avec plus de réalité et d’explositivité, mais sans risque de blesser son partenaire. Il est d’ailleurs pratiqué avec des protections réglementées en compétion.

De plus en plus populaire à l’école, en centre de loisir et en club, il se pratique à tous les âges et notamment par les plus jeunes (filles comme garçons) pour le côté ludique et l’énergie déployée dans ces duels non dangeureux. Il permet de travailler l’endurance, le cardio, la précision dans les gestes pour mener les attaques et la confiance en soi. Le travail avec un partenaire nécessite également sens de l’écoute, respect, dextérité, stratégie et gestion du stress.

Durant le stage, les armes seront fournies, mais vous pouvez également amener votre matériel.